Attività fisica per allungare la vita, dalle camminate ai passi di salsa

Bastano solamente due ore a settimana di attività fisica al fine di poter allungare la vita anche di molti anni. In altre parole con 20 minuti al giorno di movimento, anche attraverso un esercizio fisico blando, dalla camminata ai passi di salsa, si tiene alto il metabolismo e, con una dieta sana ed equilibrata, si può arrivare alla vecchiaia in buona salute.

La conferma, ancora una volta, è arrivata recentemente anche dai risultati di uno studio che è stato realizzato dal Bispebjerg Hospital di Copenaghen in accordo con quanto riportato da Repubblica.it.

In altre parole, fare moto poco e con costanza tutti i giorni riduce i rischi di mortalità in quanto si combattono i tumori, le infezioni e le malattie cardiovascolari per le quali, invece, il rischio cresce se lo stile di vita condotto è sedentario. Muoversi, inoltre, specie quando non si è più giovani, fa bene pure al cervello comportando minori rischi legati al decadimento cognitivo.

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