Attività fisica ideale per la dieta sana e contro il mal di schiena cronico

L’attività fisica regolare, tutti i giorni nell’ambito di una dieta sana ed equilibrata, è in grado pure di allontanare i rischi di soffrire di mal di schiena cronico. A rilevarlo ad Helsinki sono stati i ricercatori del Finnish Institute of Occupational Health in accordo con quanto riportato da Quotidianosanita.it.

In particolare, secondo gli esperti basta semplicemente una camminata ogni giorno, oppure un po’ di nuoto, per abbattere del 16%, specie in età avanzata, i rischi di mal di schiena cronico.

Rhaman Shiri e Kobra Falah-Hassan, nello specifico, sono stati i ricercatori che sono giunti a questa conclusione analizzando il rapporto tra attività fisica e lombalgia cronica su un campione di 160mila persone che, in 36 studi, all’inizio non soffrivano di mal di schiena. Per lo studio i due esperti hanno considerato attività fisica qualsiasi sforzo non correlabile al lavoro, e quindi non solo lo sport, ma anche il camminare ed il semplice fare le scale.

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