Dieta estiva corretta, ecco mezza dozzina di consigli utili

Con l’arrivo dell’estate del 2017, anche per la prova costume, si tende a mangiare di meno e magari a bere di più, ma in generale occorre avere cura del proprio corpo sempre, in ogni stagione dell’anno.

E’ questo uno dei consigli della dirigente psicologa CSM della Asl Roma 4, in accordo con quanto è stato riportato da Cinquequotidiano.it, raccomandando inoltre di eliminare o comunque di limitare il più possibile il fumo e l’alcol, e lo stesso dicasi per i cibi che sono di produzione industriale specie se questi sono ipercalorici.

Ed ancora, la dirigente consiglia sempre di autoregolarsi nell’alimentazione imparando non solo a conoscere, ma anche ad ascoltare il proprio corpo. Ed il tutto facendo ogni giorno una passeggiata di almeno 20 minuti, sempre nelle ore più fresche, e dedicando due o tre giorni la settimana almeno 15 minuti del proprio tempo alle attività di rilassamento fisico. Ad esempio praticando yoga o training autogeno.

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