Dieta per la prova costume, ecco alcuni consigli preziosi

Per perdere qualche chilo per la prova costume, in vista delle vacanze estive al mare, basta moderare le quantità di cibo, ed in particolare quelli ricchi di grassi e di zuccheri, ma nello stesso tempo è sbagliato portare a tavola cibi che non ci piacciono, altrimenti si rischia l’effetto contrario.

Per un apporto calorico ottimale nel corso della giornata la prima cosa da fare è quella di non saltare mai la prima colazione, e di non rinunciare mai ai cibi rappresentati dalla frutta e dalla verdura.

Inoltre, per sentirsi sazi ed appagati senza mangiare troppo occorre spendere il giusto tempo per masticare e per gustare i cibi dopo averli scelti con cura. Occhio infine ai condimenti nel ricordare che l’olio extravergine di oliva, in quantità non esagerate, è da preferire sempre ad alimenti come il burro, mentre per quel che riguarda il sale è meglio evitarlo sostituendolo con le erbe e con le spezie.

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