Dimagrire con il cibo per la mente

Per dimagrire occorre ingerire giornalmente un quantitativo di calorie leggermente inferiore a quelle necessarie per mantenere il peso stabile. In questo modo i chili si perdono spalmati in un lungo periodo abbattendo il rischio di andare a riprenderli poi con gli interessi.

Ma oltre al cibo per il corpo è importante pure il cibo per la mente che è rappresentato dall’attività fisica. E’ oramai dimostrato che, con una dieta sana ed equilibrata, e con una camminata di 30 minuti al giorno, si arriva alla vecchiaia senza acciacchi e si vive più a lungo.

Il cibo per la mente, magari per i più giovani, può essere rappresentato anche da una bella corsa tutti i giorni con tutti i vantaggi e benefici che ne conseguono. La camminata o la corsa giornaliera, infatti, permettono di evitare che il nostro metabolismo possa rallentare portando a difficoltà nel trasformare correttamente il cibo che ingeriamo nell’energia di cui abbiamo bisogno.

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