Frutta di stagione per la dieta mediterranea, occhio ai benefici delle ciliegie

Per mangiare sano e per vivere in salute e più a lungo non si può rinunciare al consumo di frutta e di verdura, anche in quantità elevate rispetto invece ai cibi che contengono troppi grassi e/o troppi zuccheri, e che alla lunga possono portare ad obesità ed a complicanze cardiovascolari.

Ad esempio, per quel che riguarda la frutta di stagione in questo periodo non devono mancare a tavola le ciliegie che, in virtù della presenza di vitamina C e dei flavonoidi, sono dei preziosi alleati per difendersi in maniera naturale dai radicali liberi e dalle infezioni.

E questo perché le ciliegie sono in grado di proteggere il sistema immunitario e di offrire un forte potere antiossidante contro i disturbi che sono legati ed associati all’invecchiamento. In pratica gli effetti antiossidanti generati dall’assunzione di frutta come le ciliegie possono tenere lontana la formazione delle rughe, proteggono il sistema nervoso ed il cuore, ed allontanano patologie anche gravi come la degenerazione maculare.

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