Perdere peso con il walking fitness, cosa è ed i benefici

Per perdere peso non basta controllare ed eventualmente ridurre l’apporto calorico attraverso i cibi, ma ci vuole anche l’attività fisica giornaliera. Al riguardo uno degli esercizi fisici migliori per tenersi in forma è rappresentato dal cosiddetto walking fitness.

Nel dettaglio, il walking fitness non è altro che una forma di allenamento che è rappresentata dalla camminata veloce e che, oltre a permettere di bruciare le calorie, garantisce pure un effetto rassodante per le gambe, ma anche per i glutei.

Mediamente dopo i primi 20 minuti di camminata veloce il corpo reagisce iniziando a bruciare i grassi in eccesso. Oltre che all’aria aperta, il walking fitness si può praticare anche in palestra salendo sul tapis roulant.

Per un allenamento completo in palestra, inoltre, al walking fitness è possibile associare, facendosi magari seguire da un istruttore, gli esercizi a corpo libero al fine di potenziare le braccia ad esempio utilizzando i manubri.

Related Posts

About The Author

Add Comment