Prodotti naturali ed esercizi per dimagrire subito pancia glutei e fianchi

Prodotti naturali ed esercizi per dimagrire: un mix completo per perdere peso subito

Fino ad ora abbiamo parlato nel nostro blog di dieta per dimagrire e stili di alimentazione per perdere peso, associati anche all’uso di prodotti naturali per dimagrire che aumentano il metabolismo e riducono il senso di fame, in questo nuovo articolo accenneremo anche ad una serie di esercizi per dimagrire in fretta da affiancare ad un regime alimentare controllato e ai prodotti dimagranti per ottenere risultati visibili in poco tempo. Grazie ai preziosi consigli che forniremo in questo articolo potrete mettere in pratica una serie di esercizi dimagranti che oltre a farvi perdere peso vi daranno un aspetto più tonico e in forma, per migliorare il giro vita non serve molto girarci attorno, serve soltanto una buona dose di pazienza e costanza, unita ad una alimentazione corretta e a esercizio fisico costante, se poi si vuole accelerare il processo dimagrante si può fare anche uso di prodotti dimagranti usati in molte diete che aiutano a dimagrire in minor tempo.

dieta per dimagrire

 

I prodotti per dimagrire da affiancare a dieta e ad attività fisica

Per dimagrire e togliere i chili di troppo sono necessari una buona dieta ed esercizio fisico, si possono affiancare a questo regime dei prodotti che aiutano molto a dimagrire, ma che comunque non escludono una dieta corretta e attività fisica, questi prodotti che consigliamo sono spesso a base naturale e sono o estratti di qualche frutto o sono composti di più principi attivi:

  • Garcinia Cambogia: integratori composti dall’estratto di questo frutto aiutano a diminuire il senso di fame per non far ricadere quindi in regimi alimentari sbagliati, inoltre la Garcinia aumenta il metabolismo rendendo più efficaci i vostri sforzi e facendovi raggiungere risultati in minor tempo.

garcinia per dimagrire

  • Forskolina: dalla Forskolina vengono realizzati molti integratori alimentari, il più conosciuto ed usato è senz’altro il Forskolin, un must tra i prodotti per dimagrire. Ha le stesse proprietà della Garcinia e può essere alternato con quest’ultima proprio per evitare quel processo di assuefazione al principio attivo da parte del nostro organismo.

forskolin per dimagrire

  • Piperina: La piperina è un altro integratore molto conosciuto nelle diete dimagranti, prodotto sempre con composti naturali, presenta le medesime proprietà della Garcinia e del Forskolin, ha più efficacia nel processo di aumento del metabolismo basale, facendo bruciare molte più calorie al nostro organismo quando viene usato, rispetto agli altri due integratori.

piperina per dimagrire

 

Per acquistare questi prodotti per dimagrire potete cliccare sulla foto del prodotto che vi interessa

Per dimagrire, quanto tempo bisogna fare attività fisica?

Per dimagrire in fretta non puoi pensare di farlo in una settimana, sicuramente l’uso di prodotti naturali per dimagrire, una buona dieta ed esercizio fisico ti faranno stare già alla grande dopo una settimana, ma comunque per tempi fisiologici, una settimana non basta a togliere peso, ovvero, si possono togliere dei chili, ma quelli sono i liquidi di cui il nostro corpo è saturo e le tossine che vengono subito eliminate, tolto anche il gonfiore, dopo la prima settimana comunque si può già sentire un senso di benessere maggiore e si possono notare dei chili in meno sulla bilancia. Per avere dei risultati ben visibili e incominciare a contare i chili persi bisogna arrivare almeno al primo mese. Un mese di questo regime passa in men che non si dica e vi ritroverete già in forma smagliante e contenti del percorso che avete intrapreso. Dopo due settimane di regime controllato e con i tre fattori combinati si avvertirà un senso di leggerezza e di forma migliore: attenzione! Non basta fare solo esercizio, o non basta solo assumere prodotti dimagranti, i tre fattori di cui sempre parliamo vanno di pari passo e funzionano solo se combinati tra di loro. Si ottengono risultati maggiori anche se si ha un approccio leggero, per esempio, se invece di correre andate a camminare, e se invece di fare una dieta drastica eliminate solo qualche alimento tipo fritti e pane, avrete molti più risultati in termini di dimagrimento che solo fare attività fisica ma poi abbuffarsi a tavola! Se assumete i prodotti efficaci per dimagrire ma poi conducete una vita sedentaria senza attività fisica e a tavola vi abbuffate, state buttando solo soldi. Non smetteremo mai di ripeterlo che poco, ma fatto bene è molto meglio di non farlo per niente. Non demoralizzatevi se gli esercizi per dimagrire in fretta non hanno subito gli effetti sperati. E’ necessario essere tenaci e perseveranti!

prodotti dimagranti

Prodotti dimagranti, Esercizi per dimagrire e alimentazione controllata

Dopo avervi consigliato alcuni prodotti dimagranti efficaci, vi mostriamo qualche dieta dimagrante che vi può essere utile a perdere peso velocemente:

dieta mediterranea  per dimagrire

dieta brucia grassi 

alimentazione a base di pesce

dimagrire subito con detox

Esercizi per dimagrire

Tra gli esercizi per dimagrire invece eccovi una breve lista di semplici esercizi da cominciare a fare a casa per cominciare a sciogliersi un pò e notare subito qualche miglioramento:

salto con la corda

addominali 

allenamento a corpo libero

Un tabù che vogliamo sfatare è che non esistono esercizi per dimagrire, e soprattutto non esistono esercizi per dimagrire una sola parte del corpo. Ma parliamo di allenamenti: esiste l’allenamento aerobico e l’allenamento anaerobico, e che funzionano meglio se vengono combinati.

L’allenamento aerobico fa dimagrire e fa bruciare grassi e calorie, comprende tutte quelle attività in cui si suda: camminare, correre, salto con la corda, esercizi a corpo libero, bicicletta, cyclette ecc..

L’allenamento anaerobico non fa dimagrire ma tonifica il muscolo, che comunque non è un fatto da sottovalutare, perchè si può anche essere magri ma mostrare una pancetta da grande bevitore di birra lo stesso! L’allenamento anaerobico comprende tutti quegli esercizi che caricano sul muscolo e ti fanno mettere massa, come addominali, panca, e tutti i macchinari con i pesi che si trovano in palestra: i migliori risultati si ottengono combinando esercizi di allenamento aerobico con esercizi di allenamento anaerobico.

esercizi per dimagrire la pancia

Esercizi per dimagrire in fretta fianchi gambe e glutei

 

La fisionomia femminile fa si che con l’aumentare dell’età le zone che tendono a ingrassare nelle donne sono i glutei e le gambe, per questo alle donne in genere interessa tonificare quelle zone lì e quindi scelgono esercizi per dimagrire fianchi e glutei, al contrario degli uomini che invece con il tempo tendono a mettere su pancia.

Ecco qui una serie di esercizi che sono utili per dimagrire le gambe ed i fianchi: 

Affondi frontali

Porre una gamba più avanti dell’altra e piegarsi verso il basso. A questo punto, si dovrà flettere anche l’altra gamba, portando il ginocchio in basso, senza, però, appoggiarlo completamente a terra. Dopo aver raggiunto questa posizione, tornare in piedi lentamente e ripetere l’esercizio alternando la gamba (l’esercizio andrà ripetuto 10 volte per arto). Se si desidera rendere l’allenamento più intenso e quindi più efficace, usare dei piccoli pesi da tenere in mano durante l’esercizio. (1)affondi per dimagrire

 

Sollevamento delle ginocchia

Come per gli affondi frontali anche questo esercizio va svolto in piedi con la schiena ben dritta, tenendo le mani posizionate sul punto vita. Sollevare un ginocchio cercando di portando più vicino possibile al petto. Data la semplicità di questo esercizio, è possibile cominciare con 25 ripetizioni per arto, incrementandone il numero gradualmente. (2)

affondi per dimagrire

 

Squat

Esercizio per dimagrire e tonificare gambe e glutei, lo squat è l’esercizio per eccellenza. Va fatto in piedi e con le mani sui fianchi bisogna abbassarsi sulle ginocchia, cercando di concentrare lo sforzo sui muscoli delle gambe e mantenendo la schiena dritta.

esercizi dimagranti

Questi tre esercizi che vi abbiamo mostrato sono veramente efficaci per dimagrire cosce, fianchi e glutei, non sottovalutateli e vedrete che dopo un mese avrete glutei sodi e gambe toniche da fare invidia!

Esercizi per dimagrire pancia e addome

Esercizi per dimagrire l’addome aiutano a mantenere una pancia piatta, ovvio che bisogna anche togliere il grasso che si trova sull’addome, perche anche dopo un anno di allenamento gli addominali ci saranno ma non si vedranno! Come sempre risultati migliori e visibili in breve tempo li avrete se associate alla dieta e agli esercizi anche prodotti per dimagrire naturali che aiutano a bruciare grassi il più in fretta possibile.

Crunch

Esercizio per addominali per eccellenza, stimola la parte superiore dell’addome e viene chiamato anche “compressioni”. Per eseguirlo non servono attrezzi particolari, può essere fatto tranquillamente in casa sul pavimento, basta munirsi di un tappetino di spugna apposito, per evitare dolori alla schiena. Bastano 3 serie da 15 ripetizioni a giorni alternati, bisogna dare al muscolo un giorno di stop per recuperare e ricostruire la struttura.

esercizi per dimagrire la pancia

Bicicletta

La “bicicletta” è un esercizio dedicato al rassodamento e allo snellimento della parte bassa degli addominali. Bisogna sdraiarsi sul pavimento in posizione supina ed adagiare le braccia lungo i fianchi oppure mettendo le mani sotto i glutei. Le gambe andranno sollevate da terra e distese, e si dovrà cominciare a “pedalare”. Questo esercizio è particolarmente efficace non solo per rassodare e snellire la pancia, ma anche per allenare gli arti inferiori. Iniziare a fare questo esercizio per almeno 5 minuti di seguito, quando si è allenati si può anche aumentare la durata dell’esercizio, vale anche qui la regola dei giorni alternati.

esercizi per dimagrire l'addome

 

Forbice

Altro esercizi per dimagrire la pancia, bisogna sdraiarsi sulla schiena e appoggiare le braccia sul pavimento, posizionandole lungo i fianchi, oppure mettere le mani sotto i glutei. Le gambe andranno sollevate e tenute distese e, alternatamente, il ginocchio andrà piegato fino a formare un angolo di 90°. Eseguire tre serie di dieci ripetizioni per ogni gamba, a giorni alternati.

esercizi per dimagrire subito

 

 

 

Esercizi per tonificare i fianchi e dimagrire le gambe

Come dimagrire i fianchi? Adesso vi presentiamo una serie di esercizi molto efficaci per dimagrire fianchi e glutei. Anche in questo caso serve costanza e organizzazione, i fianchi e i glutei sono un punto critico, e non è facile tonificarli perchè sono punti soggetti all’accumulo di grasso, ma comunque ci teniamo a dirvi che non è nemmeno difficile dimagrire fianchi e glutei se si applica la giusta dose di pazienza e perseveranza fino al raggiungimento del risultato sperato.

Esercizi per dimagrire e tonificare in fretta i fianchi

1 – Sdraiatevi per terra appoggiandovi su un fianco, tenendo bene le gambe in tensione. La gamba (quella dalla parte del soffitto) va sollevata lentamente verso l’alto, assicurandovi di mantenerla in tensione sia durante la salita che la discesa. Girate fianco e eseguite adesso anche con l’altra gamba. Ripetere l’esercizio per 15 volte per gamba.

2 – Esercizio da svolgere in piedi con le gambe braccia sui fianchi. Fate ruotare il busto lentamente verso sinistra e tornare nella posizione iniziale. Alternate con il movimento rotatorio verso destra e ripetete la sequenza per 5 minuti.

3 – Il terzo esercizio per dimagrire fianchi consiste nell’appoggiare una mano per terra cercando di sollevare il corpo, in modo che tutto il peso sia concentrato sull’arto teso. A questo punto, cercate di sollevare ulteriormente il bacino, portandolo dal basso verso l’alto senza appoggiarsi al pavimento per circa 10 volte. Una volta terminate le ripetizioni, giratevi sul lato opposto ed eseguite la stessa sequenza. Grazie a questo movimento si alleneranno non solo i muscoli di fianchi e punto vita, ma anche degli addominali.

Esercizi per dimagrire e tonificare in fretta i polpacci

Per tonificare ed allenare efficientemente la muscolatura dei polpacci esiste un esercizio molto semplice: in piedi, cercando di tenere la schiena dritta e gli addominali in contrazione, posizionare una gamba più avanti rispetto al resto del corpo e sollevarsi usando solo le punte dei piedi. Tornare con le piante poggiate sul pavimento per poi ripetere il movimento per 25 volte. Posizionare la gamba opposta in avanti e ripetere l’esercizio.

Esercizi per dimagrire in fretta

Si consiglia di combinare gli esercizi per bruciare calorie che vi abbiamo mostrato prima con gli esercizi per addome e gli esercizi per le gambe, fondamentale in questo caso è l’organizzazione, non bisogna lasciare nulla al caso con il rischio di perdere il conto, i progressi e buttarsi nuovamente a capofitto sul divano, se si vuole dimagrire subito bisogna munirsi di carta e penna o di un foglio preparato al computer e annotare i giorni in cui ci si allena, e gli esercizi da fare, con un programma che potete preparare anche voi sulla base dei nostri consigli per dimagrire, questo sistema fa si che voi abbiate sempre tutto sotto controllo e non salterete giorni e sedute di allenamento. Nello stesso foglio potete annotare anche in uno spazio la vostra alimentazione e i prodotti per dimagrire che assumete, facendovi un vero e proprio programma giornaliero in modo da avere cosi tutto sotto controllo. I prodotti naturali per dimagrire solitamente vanno assunti la mattina e la sera, ma noi consigliamo di leggere il foglietto illustrativo per non sbagliare le modalità di utilizzo.

attività fisica dimagrante

 

Per concludere, è stato ampiamente dimostrato che l’esecuzione di attività fisica unito ad una dieta dimagrante di tipo detox, o una semplice dieta mediterranea a regime controllato, insieme a prodotti per dimagrire subito come quelli che vi abbiamo illustrato in precedenza fa raggiungere i risultati sperati nel minor tempo possibile, in un mese i risultati sono visibili sia da voi che da chi vi sta attorno, non bisogna sottovalutare l’uso di prodotti naturali per dimagrire e la dieta, si inizia da dentro a togliere il grasso e si rifinisce con l’attività fisica per dimagrire che vi abbiamo illustrato in questo ampio articolo. Bastano quei pochi e semplici esercizi per dimagrire per raggiungere i risultati che volete nel minor tempo possibile e assicurarvi una silhouette tonica e magra da far invidia a chi vi sta attorno.

Valutate con i guanti tutte le altre offerte che vi promettono risultati e 10 kili persi in una settimana, non esistono ancora in giro miracoli per dimagrire a meno che non si tratti di chirurgia estetica e liposuzione, che se vi fermate a riflettere un secondo, con i nostri metodi vi forniamo un modo per dimagrire in 30 giorni, che sono 4 settimane, quindi se non vi fidate dei metodi per dimagrire in una settimana (e non dovete!) fate uno sforzo in più e cercate di mantenere il regime alimentare, fisico e di integratori per dimagrire di cui vi abbiamo parlato e i risultati saranno più che certi.

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