Trucchi per dimagrire, la camminata a passo sostenuto

Quando si deve perdere peso l’attività fisica è molto importante. C’è chi ad esempio percorre tanti chilometri con la cyclette, chi spende tanti soldi per la palestra, e chi magari esce di casa per correre.

Pur tuttavia, per dimagrire con un’alimentazione sana e bilanciata, e facendo attività fisica giornaliera, il trucco che funziona sempre è rappresentato dalla camminata a passo sostenuto. Bastano infatti 20 minuti di camminata al giorno, magari in compagnia, per bruciare senza troppa fatica quelle calorie che alla lunga poi possono permetterci di perdere peso.

La camminata, in particolare, deve essere a passi brevi e veloci in modo tale da mantenere non solo un buon equilibrio, ma anche un ritmo costante aiutandosi magari con un fitness tracker che conta i passi e le calorie bruciate, e che monitora pure la nostra frequenza cardiaca. I migliori fitness tracker in commercio, inoltre, permettono anche di dormire meglio attraverso il monitoraggio automatico del sonno e delle fasi del sonno.

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