Sono tantissime le donne che desiderano raggiungere il peso forma ideale ma non sempre è facile ottenere i risultati desiderati. In alcuni casi infatti la perdita di peso può causare degli effetti sgraditi, come ad esempio una riduzione del seno che a sua volta provoca una vera e propria perdita di tono. Cosa fare in questi casi? È davvero possibile dimagrire senza perdere il seno? Scopriamo alcuni utili consigli per snellire la propria silhoette senza compromettere le dimensioni del seno.
Apri l'Indice
Dimagrire senza perdere il seno è possibile?
Dimagrire senza perdere il seno in realtà è possibile: basta prendere in considerazione delle sane abitudini quotidiane per realizzare questo sogno e sfoggiare la silhouette desiderata senza intaccare questa parte del corpo.
Nella fase iniziale di un programma dimagrante, il seno è una delle prime parti che iniziano a perdere tono. Al contrario, le zone più critiche del corpo come pancia, fianchi e gambe sono quelle che necessitano di più tempo per eliminare l’adipe in eccesso. A tal proposito è importante prestare la giusta attenzione quando ci si approccia ad un percorso dimagrante il quale, oltre a favorire una rapida perdita di peso, potrebbe anche apportare alcuni cambiamenti poco gradevoli al resto del corpo compromettendo le forme tipiche della femminilità.
Occorre ad ogni modo precisare che la perdita di massa comporta automaticamente una riduzione del seno in quanto questa zona del corpo è costituita in gran parte da tessuto adiposo. Onde evitare questo fenomeno è fondamentale dimagrire in maniera graduale evitando regimi alimentari severi e restrittivi che possono causare un brusco calo del peso corporeo nonché la perdita della massa muscolare. Per mettere in atto un dimagrimento lento e graduale occorre seguire una dieta varia ed equilibrata, associata ad una regolare attività fisica.
Tre modi per dimagrire senza perdere il seno
Esistono tre metodi che, se associati tra loro in modo costante, possono favorire la perdita di peso senza perdere il seno, mantenendo il corpo e la massa muscolare rassodati e tonificati.
Alimentazione
Sfortunatamente non esiste una bacchetta magica per dimagrire senza perdere il seno: è importante infatti considerare che non è possibile eliminare il grasso unicamente da alcune parti del corpo. Tuttavia si può ottenere una perdita di peso uniforme seguendo una dieta corretta a base di alimenti nutrienti contenenti una scarsa quantità di calorie. Dunque è bene ridurre il consumo di carboidrati ed assumere una maggiore quantità di proteine, vitamine e sali minerali.
Un errore molto comune è quello di assumere la cattiva abitudine di saltare i pasti: questo non fa altro che provocare delle alterazioni al metabolismo portando ad assimilare molte più calorie nell’arco della giornata.
La dieta per dimagrire senza perdere il seno prevede una colazione a base di carboidrati (cereali, riso, pane e prodotti integrali ricchi di fibre) riducendo il consumo di pasta, pane e riso la sera quando il metabolismo tende a rallentare. Si raccomanda di mangiare abbondanti dosi di verdura, che è un’ottima fonte di fibre e sali minerali e almeno 1 o 2 frutti nell’arco della giornata.
👉 LEGGI ANCHE: Migliori diete per dimagrire, le più conosciute ed efficaci
Attività fisica
Una sana e regolare attività fisica è la chiave per dimagrire in modo salutare e mantenere allenati e tonici tutti i muscoli del corpo.
I benefici dell’esercizio fisico sono innumerevoli: oltre a favorire il mantenimento del peso corporeo, aiuta a raggiungere il buon umore e migliorare l’attività dell’apparato cardiocircolatorio. Sono raccomandate diverse tipologie di esercizio fisico per mantenere tonico il seno e allo stesso tempo bruciare l’adipe in eccesso. In genere gli allenamenti maggiormente indicati sono i mini workout che possono essere praticati anche in casa abbinati ad un regime alimentare bilanciato.
Via libera quindi all’attività aerobica come corsa, nuoto e cyclette ai quali associare degli esercizi specifici per rassodare il seno. Questo aspetto è estremamente importante in quanto, pur trattandosi di una zona priva di muscoli, è bene allenare le fasce muscolari che caratterizzano la parte superiore del tronco. Precisamente, occorre allenare regolarmente i pettorali e i dorsali. Inoltre è buona norma fare delle lunghe passeggiate giornaliere a ritmo sostenuto, dedicando almeno 40 minuti al giorno a questa attività e svolgere allenamenti aerobici più intensi almeno tre volte alla settimana.
👉 LEGGI ANCHE: Migliori sport per dimagrire velocemente
- Set di 2 manubri per l'allenamento di resistenza; ciascun manubrio pesa 1,5 kg
- Rivestimento antiscivolo in neoprene per una presa sicura
- Peso del manubrio stampato su ciascuna estremità, con codifica a colori per una rapida identificazione
- Ideali per allenamenti di forza, resistenza e Crossfit; perfetti per allenarsi a casa.
- Anima in ferro resistente rivestito in neoprene morbido, antiscivolo e che non rovina i pavimenti; inodori, comodi da impugnare e facili da pulire.
- Design esagonale antirotolamento per evitare infortuni; la loro superficie ruvida ne facilita l'uso e il controllo quando cambi posizione o esercizio.
- I materiali sono rigorosamente selezionati, privi di ftalati e piombo, ecc. È più sano e più sicuro nell'esercizio quotidiano.
- Interno in ghisa massiccia di alta qualità con rivestimento in neoprene morbido al tatto, nessun odore.
- La superficie ruvida lo rende facile e comodo da impugnare, non scivola fuori quando è sudato.
- [Peso regolabile]: NOTA: Il peso del manubrio = il peso della piastra del manubrio + il peso dell'accessorio. Ad esempio 10 kg di manubri = 9 kg di piastra pesi + 1 kg di accessori。progettazione di piastra di peso regolabile, in modo da poter cambiare la piastra di peso in base al proprio limite di peso.
- [Combinazione a tre in 1]: con la barra di manipolazione e la striscia di estensione è possibile modificare facilmente i manubri in un manubrio. È inoltre possibile personalizzare le opzioni di ponderazione alle impostazioni di allenamento.
- [Esercizio fisico completo]: non può solo combinare diverse piastre di peso, ma collegare anche l'asta alla barra. Puoi usare manubri per rafforzare i muscoli delle braccia, delle spalle, del torace, dell'addome, della schiena e delle gambe. Molto adatto per allenamento per la forza, bodybuilding, fitness o ginnastica.
- Più sicuro - Il manubrio è formato in un unico pezzo versando sabbia d'acciaio. Non si arrugginisce, non si rompe e non si piega facilmente durante l'esercizio quotidiano. Non tossico, non pericoloso e senza odore irritante. Ideale per l'allenamento in palestra e a casa.
- Più comodo - presa confortevole grazie al disegno ergonomico della superficie antiscivolo. Quando le mani sono sudate, i manubri non scivolano via e non interferiscono con l'allenamento.
- Opzioni di peso multiple - Con 3 misure con codice colore: giallo (1kg), rosso (1,5kg) e blu (2kg), è facile differenziare i pesi direttamente dal colore durante l'allenamento. Puoi anche scegliere un set con un supporto per manubri, che ti permette di posizionare facilmente i tuoi manubri.
- 𝗥𝗘𝗚𝗢𝗟𝗔𝗕𝗜𝗟𝗜 - La coppia di cavigliere pesi sono regolabili con l'aggiunta di 2 pesi. Il peso di ogni cavigliera può essere regolata da 800gr a 1300gr l'una (quasi 1.5 kili). Il peso totale della coppia di cavigliere è di 2600gr (quasi 3 kg ). Taglia unica, si adatta a caviglie / polsi con circonferenza (15-30cm).
- 𝗨𝗡𝗜𝗖𝗛𝗘 - Originali e innovativi, questi pesi caviglie sono studiati per essere unici. Basta uno strap e puoi indossarli in tutta comodità. Si distinguono dalle altre cavigliere pesi 1 kg e dalle cavigliere pesi 2 kg in quanto grazie all'eliminazione di anelli di ferro e laccetti di velcro, non sfregano e non provocano lesioni alla pelle.
- 𝗔𝗟𝗧𝗔 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧𝗔' - Ogni cavigliera sportiva è prodotta con neoprene traspirante di alta qualità. E' imbottita con sabbia e le due taschine nere in tessuto permettono di regolare in modo semplice con i pesetti fitness aggiuntivi da 250 gr il peso di ogni cavigliera.
- MULTIUSO: Ideale per fitness e massaggi, il nostro hola hop fitness aiuta a bruciare rapidamente il grasso corporeo e massaggia la vita per aiutarti a rilassarti dopo tante ore di lavoro. Efficace accessorio per il fitness che può rafforzare i muscoli del core, della schiena e della vita con un solo esercizio.
- FACILE DA USARE: Il design regolabile e l'anello massaggiante ammortizzante a 360 gradi ti consentono di allenarti comodamente e alleviare il dolore lombare. Brucia i grassi 2/3 volte più velocemente rispetto al normale hoola hoop fitness
- ALTA QUALITÀ: Il nostro ulaop fitness è realizzato in resistente plastica ABS che previene l'invecchiamento dell'attrezzo. L'utente può modificare l'intensità dell'esercizio regolando la lunghezza della corda, che prende di mira la tua vita permettendoti di ottenere glutei, gambe e braccia toniche e snelle
- Prima scelta per manubri palestra:questi set di manubri regolabili possono aiutare ad allenare i muscoli delle braccia, del torace e delle gambe del corpo e aumentare la forza muscolare.
- 2in1 Multifunzionale: Attraverso la biella, puoi combinare liberamente diversi metodi di esercizio, trasformare facilmente i tuoi manubri e bilanciere, soddisfare le tue esigenze di esercizio ed eseguire un efficace allenamento della forza
- Materiale: i dischi dei pesi sono riempiti con sabbia e cemento contenenti ferro, ricoperti di plastica vinilica inodore, facili da pulire, antiruggine e delicati sul pavimento.
- SOLIDI E AFFIDABILI: i manubri in neoprene migliorano immediatamente qualsiasi sessione di allenamento, essendo probabilmente uno degli attrezzi più versatili. Camminata, sollevamento, allenamento a circuito o riabilitazione, questi manubri sono versatili e costruiti per durare.
- GHISA: l'interno in ghisa di questi manubri è protetto da un rivestimento in neoprene colorato antistrappo. Questi comodi manubri sono antiscivolo, ideali per gli allenamenti con il sudore.
- PRINCIPIANTI, RECUPERO FUNZIONALE: questi pesi leggeri sono perfetti per dare una marcia in più ai vostri allenamenti. Questi pesi sono ideali per condizionare tutto il corpo e rafforzare braccia, spalle, schiena e gambe. Per la riabilitazione, il recupero o per chi è alle prime armi con il sollevamento pesi, questi manubri sono perfetti per costruire forma e muscoli.
- [Il fitness incontra la convenienza] Le attrezzature da allenamento SONGMICS sono progettate per aiutarti a mantenere una forma corporea ideale in ufficio o nella palestra di casa; inizia l'addestramento ogni volta che vuoi
- [Peso regolabile] Peso totale con accessori: 30 kg, include 8 dischi di 2,5 kg, 4 di 1,25 kg, 4 di 1 kg, 2 barre manubrio, 4 chiusure e una barra bilanciere che consentono di costituire 2 manubri di 15 kg o un bilanciere di 30 kg
- [Costruito per durare] Non ci sono parti fragili qui. La copertura in plastica di alta qualità con riempimento in cemento e sabbia è più sicura da usare senza perdite
Quali sono i cibi da evitare?
Come abbiamo specificato, l’alimentazione svolge un ruolo fondamentale per raggiungere una perdita di peso omogenea senza intaccare il seno.
Per questo motivo tantissime donne non riescono a raggiungere in maniera adeguata gli effetti sperati e perdono peso unicamente dalla parte alta del corpo ritrovandosi con un seno poco abbondante e la parte inferiore del corpo caratterizzata da gonfiore ed inestetismi.
Dimagrire senza perdere il seno significa dunque abolire o ridurre il più possibile alcuni alimenti, in particolare quelli contenenti un’elevata quantità di conservanti, di sale o di grassi. Vanno quindi evitati i cibi fritti, gli insaccati e quelli confezionati. Anche il consumo di carne rossa o di tipologie di pesce eccessivamente grasse deve essere evitato.
Cosa fare per non ridurre il seno
Vediamo ora un breve video che spiega molto bene a cosa prestare attenzione e cosa è opportuno fare per mantenersi in forma dimagrando senza ridurre troppo il seno. Il segreto come anticipato è un buona alimentazione proteica, antiossidanti, antinfiammatori e fare un’attività fisica regolare.
Conclusioni
Dimagrire senza perdere il seno è possibile evitando tutte quelle diete eccessivamente rigide: si raccomanda inoltre di consumare giornalmente molta frutta e verdura prediligendo alimenti come uova, carni bianche, proteine e pesce.
Vi sono infine alcuni alimenti che possono rivelarsi dei veri e propri alleati per il seno tra cui le carote e i pomodori contenenti elevate quantità di vitamina A, le fragole ricche di vitamina C e la frutta secca che è un’ottima fonte di vitamina E. Gli omega 3 sono altrettanto fondamentali per mantenere la pelle tonica ed elastica e prevenire la comparsa di smagliature. In definitiva, vanno evitate attività fisiche che prevedono sforzi eccessivi tra cui il bodybuilding poiché potrebbe causare stiramenti ai tessuti della pelle.
Prodotti consigliati da noi per voi
Slim4Vit
| |||
Spirulina Fit
| |||
Gymform Squat Perfect
| |||
Gymform Total ABS
| |||
AB Booste Plus
|
PushUP Formula crema
Push UP Formula è un nuovissimo prodotto adatto a tutte le donne, di tutte l’età, che ha riscosso un enorme successo e che è in grado si nutrire la pelle e stimolare la produzione di collagene incrementando la grandezza del seno fino a un massimo di due taglie di più. E’ di fatto una delle migliori creme per il miglioramento del volume e i contorni del seno. La maggior parte delle donne che lo hanno già provato, hanno potuto notare una crescita significativa dopo 2-3 mesi di utilizzo.
Ingredienti
PushUP Formula è un prodotto 100% naturale, privo di controindicazioni ed effetti collaterali, tranne nei casi di possibile sensibilità o allergie a uno delle componenti.
Gli ingredienti, a base di principi attivi naturali e senza sostanze chimiche, sono stati selezionati per la loro capacità di aumentare il volume del tessuto adiposo che compongono la mammella. Tali ingredienti sono:
- Moringa
- Ginseng
- Peptidi
- Staminali Vegetali
- Acido ialuronico
Come si usa PushUP Formula
Il gel va applicato con una piccola quantità 2 volte al gg mattina e sera su parte interessata massaggiandola delicatamente. Dopo aver ottenuto i risultati desiderati, si può continuare l’utilizzo del gel 1 sola volta al gg (fase mantenimento). Per ottenere risultati ottimali applicare sulla pelle pulita due volte al giorno. Di solito bisogna attendere 2-4 settimane prima che i risultati siano visibili.
Prezzo e dove acquistare
PushUP Formula rassoda e ingrandisce il seno fino a due taglie in più e rende la pelle morbida e vellutata. Questa crema è disponibile solamente sul sito ufficiale del produttore ad un prezzo molto conveniente a cui è possibile accedere cliccando qui. In questo momento è disponibile un’offerta pari al 50% di sconto.

ATTENZIONE: Le informazioni contenute in questo sito sono presentate a solo scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata. Se si hanno dubbi o quesiti sull'uso di un farmaco è necessario contattare il proprio medico. Leggi il Disclaimer. |