La pedana vibrante come vedremo successivamente, è un attrezzo fitness che permette di allenare tutto il corpo senza fare nessun sforzo. tramite le vibrazioni e oscillazioni si generano contratture muscolari che bruciano calorie. Tutto quello che si deve fare e salirci sopra e restare in equilibrio. Introdotta tra la fine degli anni ’90 e gli anni 2000 le pedane vibranti hanno riscosso enorme successo in tutto il mondo. Questo attrezzo inoltre è molto pratico, occupa poco spazio e permette di allenarsi comodamente anche a casa.
👉 LEGGI ANCHE: Quali sono i migliori esercizi per dimagrire
Apri l'Indice
Che cos’é una pedana vibrante
La pedana vibrante è un attrezzo ginnico che consente di allenare tutte le parti del corpo, anche rimanendo comodamente a casa propria, in quanto permette di rinforzare la muscolatura e di migliorare la postura.
Si tratta di un dispositivo che si caratterizza per emettere vibrazioni regolari e continuative, il cui scopo è quello di contribuire a rilassare la muscolatura soprattutto di braccia, gambe e schiena. Come conseguenza il soggetto avverte una piacevole sensazione di benessere derivante dall’eliminazione di qualsiasi tensione e, nello stesso tempo, è in grado di potenziare la forza muscolare.
Grazie al tipo di allenamento statico offerto dalla pedana, viene stimolata anche la resistenza delle fibre muscolari e tendinee, con un effettivo miglioramento dell’attitudine posturale del corpo nello spazio.
Questo risultato si rivela particolarmente vantaggioso per mantenere l’equilibrio in posizione eretta, quando non si effettua nessun movimento, dato che la muscolatura (allenata dalle vibrazioni) risulta più tonica.
A livello circolatorio, questo apparecchio svolge un importantissimo ruolo, in quanto contribuisce a ottimizzare il movimento del flusso sanguigno, controllato dalla regolare alternanza tra contrazione e rilassamento della tonaca muscolare dei vasi arteriosi.
Come funziona una pedana vibrante
Qualsiasi modello di pedana vibrante è dotato di un meccanismo d’azione incentrato sul movimento basculante, con oscillazioni da sinistra a destra, la cui intensità può essere regolata a seconda delle personali esigenze. Sono disponibili vari programmi di allenamento, finalizzati a tonificare, rassodare oppure rilassare la muscolatura, che inizialmente hanno un approccio soft, per poi aumentare di intensità dopo 10-15 minuti.
Oltre alle oscillazioni laterali, la pedana si muove anche in senso verticale, alzandosi e abbassandosi ciclicamente; la finalità è quella di consentire una sollecitazione bilanciata di tutte le componenti muscolari del corpo. Le vibrazioni, che creano piccole contrazioni muscolari, sono strumenti ideali per chi ha poco tempo a disposizione, ma desidera comunque mantenersi in forma senza eccessivi sforzi.
La funzione di questo attrezzo è proprio di tonificare la muscolatura senza fatica e garantendo contestualmente una piacevole sensazione di relax. Basandosi soltanto su oscillazioni e vibrazioni, esso è in grado di offrire le medesime prestazioni di molti attrezzi ginnici.
Come si usa una pedana vibrante
L’utilizzo della pedana vibrante è semplicissimo e indicato per chiunque: basta infatti salire con entrambi i piedi sul supporto e impostare il programma desiderato, in base alle personali esigenze.
In commercio sono disponibili due tipologie di pedana: basculante e sussultoria; la prima si basa su movimenti orizzontali, mentre la seconda su movimenti verticali.
- La pedana basculante funziona per riprodurre il movimento oscillatorio di chi sta camminando,, andando quindi a sollecitare la componente muscolare coinvolta in tale attività.
- La pedana sussultoria, invece, è indicata per sessioni di allenamento più impegnative e pertanto trova impiego prevalentemente in palestra. In entrambi i casi, il suo uso è identico poiché prevede soltanto di salire con entrambi i piedi sul tappeto e poi di attivare il dispositivo.
Tipologie e caratteristiche della pedana vibrante
In commercio sono disponibili vari modelli di pedana vibrante che, oltre alla distinzione di base tra basculante e sussultoria, possono distinguersi anche per latri requisiti:
- Dimensioni: le sue dimensioni sono collegate a una maggiore o minore stabilità: quanto più ampia è la superficie d’appoggio per i piedi, tanto maggiore sarà la stabilità perché il soggetto si mantiene meglio in equilibrio.
- Peso: il peso dell’attrezzo è un’altra caratteristica da prendere in esame, dato che pedane più pesanti sono anche più stabili e sicure di altre leggere; ovviamente la scelta è condizionata soprattutto dallo spazio a disposizione per collocarla.
- Manubrio: è sempre consigliabile optare per modelli forniti di manubrio, molto più sicuri e maneggevoli, anche se più ingombranti, ma sicuramente preferibili. Infatti il manubrio svolge alcune importanti funzioni, come garantire l’equilibrio, migliorare la postura e controllare il battito cardiaco durante l’allenamento.
- Alimentazione (elettrica o batteria): questi apparecchi richiedono un’alimentazione di corrente elettrica e, siccome consumano parecchio, è sempre opportuno posizionarli nelle vicinanze di una presa per evitare che l’allenamento si interrompa bruscamente. La loro potenza è compresa tra 400 e 1000 Watt, a seconda delle prestazioni fornite e dell’intensità della forza-lavoro, e, per avere buone garanzie di riuscita, non dovrebbe mai scendere sotto a 250 Watt. Vi sono anche modelli a batteria, comodi in quanto possono essere spostati per tutta la casa senza nessuna limitazione, ma condizionati dal tempo di autonomia.
- Programmazione: la programmazione può essere di tipo automatico (predefinita) oppure manuale (da impostare personalmente); i primi tipi sono senza dubbio più completi, ma di solito anche più costosi.
- Gli optional: altro requisito da prendere in esame nella scelta di un apparecchio del genere, comprendono varie prestazioni, sono gli optional che vanno dalla connessione Bluetooth, alla presenza di elastici per allenare le braccia, al telecomando per impostare i programmi da remoto.
Dimagrire con la pedana vibrante
La pedana vibrante si conferma un valido supporto anche per dimagrire, dato che le sue oscillazione, sollecitando i muscoli, li fanno lavorare e quindi contribuiscono a consumare calorie.
Glutei, gambe, polpacci e braccia aumentano la loro tonicità e si rassodano, eliminando la componente adiposa localizzata a livello dei cuscinetti di grasso. Per ottenere risultati soddisfacenti è necessario affiancare alle sessioni di allenamento anche un corretto regime alimentare, basato sul consumo di cibi freschi e sconditi.
👉 LEGGI ANCHE: Come dimagrire cosce e glutei: consigli ed esercizi
Male non fa anche integrare l’alimentazione e l’attività fisica con l’assunzione di integratori naturali in grado di accelerare il metabolismo e ridurre il senso di fame.
INTEGRATORI ALIMENTARI CONSIGLIATI:
Slim4Vit
| |||
Garcinia Cambogia
| |||
Keton Aktiv
| |||
Spirulina Fit
|
Migliori modelli di pedana vibrante
Per orientarsi nella scelta dei migliori modelli di pedana vibrante è sempre consigliabile prendere in considerazione i fattori sopra elencati, e soprattutto non lasciarsi condizionare soltanto dal risparmio, perché un attrezzo valido e di buona qualità deve costare dai 200 euro in su.
Bluefin Fitness Ultra Slim, con 5 programmi di allenamento e con 180 differenti livelli di vibrazione, è senza dubbio uno dei prodotti migliori attualmente in commercio, anche grazie alla sua compattezza e alla silenziosità.
Dotata di un ampio schermo LCD, di altoparlanti Bluetooth e delle pratiche bande elastiche per allenare le braccia, questo apparecchio è in vendita presso il sito ufficiale.
Un altro modello estremamente valido è Bluefin Fitness Vibrante 3D, fornito di doppio motore, perfetto anche per allenamenti di atleti professionisti.
Bluefin Fitness 4D è un modello super accessoriato e rispondente a elevati standard hi-tech, dotato del programma di micro-oscillazione massaggiante basato su sfere magnetiche, controllate da uno schermo LED multicolore.
Migliori pedane vibranti su Amazon
- Vuoi Dimagrire Velocemente e Tonificarti Comodamente a Casa? - Gli attrezzi palestra possono essere vari, ma noi abbiamo voluto creare una pedana oscillante fitness, che tramite le vibrazioni ed elastici fitness possa allenare tutto il corpo. Stimola la perdita di peso e rassodamento. Uno step fitness per un allenamento a casa total body.
- Brucia e Allenati tutti i Giorni- La pedana vibrante con bande di resistenza, aiuta a perdere peso, tonifica glutei e gambe, aumenta la resistenza e stimola la circolazione. Avrai a disposizione 5 programmi e 99 livelli d' intensità. Maggiori saranno le vibrazioni, maggiore sarà l’intensità degli allenamenti he andranno a stimolare la massa muscolare.
- Macchina Fitness Completa - La nostra pedana oscillante fitness dispone anche di bande di resistenza per aiutare l'allenamento completo quotidiano. Un attrezzo per addominali, gambe, glutei, braccia, per principianti o profesionisti. Uno step fitness per donna e uomo, per un allenamento per tutto il corpo, che sia da in piedi o da seduto.
- FITNESS TRAINING: l’innovativa pedana vibrante sostituisce un allenamento in palestra - il movimento oscillante consente infatti di bruciare grassi, tonificare i muscoli di tutto il corpo e migliorare la circolazione. Per dimagrire senza fatica!
- REGOLABILE: la pedana vibro massaggiante dispone di ben 99 programmi di velocità regolabili tramite telecomando. Modalità automatica con 10 livelli di vibrazione.
- DETTAGLI: la piastra vibrante ha una base in ABS con scanalature antiscivolo, dispone di uno schermo LCD e viene spedita con 2x bande di resistenza, 1x telecomando. Misure: 67x37x15cm. Peso massimo: 120kg.
- VIVIFICANTE: la vibrazione alternata laterale attiva diverse zone del corpo senza forzare legamenti e articolazioni. In particolare la forza della schiena e muscoli pelvici a promuovere una postura eretta e supporta durante una corsa corretta.
- IN AGGIUNTA: anche i gruppi muscolari non utilizzati nel corpo vengono efficacemente affrontati da questi esercizi. È anche ottimo per tonificare la pelle e il tessuto connettivo, aiuta a ridurre la cellulite e abbassare il grasso corporeo.
- OLISTICO: le due bande da fitness incluse, inoltrano le vibrazioni fino alle spalle per affrontare anche queste nello stesso modo. Un display LCD chiaro mostra durante l'allenamento il programma impostato, l'intensità e la durata.
- 【ON-BOARD E TELECOMANDO】 - Il display digitale LCD è dotato di selezione del programma, avvio / arresto, suona la musica, selezione velocità / tempo, visualizzazione dell'ora. Presenta sia il controllo a bordo che il telecomando. L'operazione semplice ti consente di allenarti senza preoccupazioni.
- 【MODALITÀ VARIA E LIVELLO DI VELOCITÀ】 - Dispone di 180 livelli di velocità e 3 canali di allenamento. Camminare, fare jogging, correre sono tutti disponibili. Sentiti libero di combinare l'esercizio vibratorio con un allenamento normale, come sit-up, push-up, yoga, ecc.
- 【BASE ABS E BASE STABILE】 - Realizzata in ABS con vernice d'acciaio per avere una durata lunga. Ha 4 ventose in gomma sia per una maggiore stabilità che per evitare di graffiare il pavimento durante l'allenamento. Grazie al suo peso leggero questo prodotto è facile da spostare. Alleviare la fatica, rilassare il corpo, stimolare la circolazione del sangue attraverso il nostro massaggio con magnete e massaggio con le dita.
- Vibromassaggiatore a fasce dimagrante/pedane vibranti dimagranti ad alta potenza da 300 W. Intensità e velocità regolabili a 99 livelli.
- Pedana motoria/Pedana basculante con schermo tattile LCD touch screen, bande di resistenza staccabili, telecomando incluso.
- Pedana vibrante professionale per la perdita di peso con maniglia e ruote per il trasporto, peso massimo supportato 120 kg.
- 【Ultimo modello】 Ti tiene in forma con la piastra vibrante più piccola ma più potente sul mercato. La vibrazione di tutto il corpo aiuta a bruciare i grassi, ad aumentare il tono muscolare, la forza, la circolazione, le forme, rafforza tutto il corpo e rassoda la pelle. Insistere in esercizio in 15 minuti ogni giorno in questa attrezzatura avrai un buon corpo in forma.
- Design funzionale di aggiornamento: questa macchina per lavagna vibrante con monitor LCD Intelligence, supporta la connessione Bluetooth e USB, facile da usare e puoi ascoltare musica da tutti i dispositivi compatibili Bluetooth come telefono, tablet, lettore MP3 o laptop, goditi la musica quando ti alleni.
- Macchina ideale per esercizi in palestra domestica: Ideale per migliorare la circolazione, il rafforzamento muscolare, l'allenamento sportivo, la riduzione dei livelli di elevazione dello stress. Migliora la tua salute e liberati da una giornata di duro lavoro. Solo 10-15 minuti al giorno, ti portano una nuova e alta vita sana.
- PIENO DI ACCESSORI: Velocità di vibrazione regolabile (da 1 a 99), con due bande di resistenza incluse. Questa pedana vibrante può allenare contemporaneamente la parte superiore e inferiore del corpo. L'articolo offre dunque una varietà di modalità di esercizio che consente di provare diversi tipi di vibrazione.
- CONTROLLO REMOTO: Il pannello operativo a LED della pedana consente di monitorare la velocità e il tempo di allenamento. Grazie al telecomando incluso, è possibile regolare la velocità dell'esperienza in qualsiasi momento dell'allenamento.
- DESIGN COMPATTO: Facile da installare e da riporre a casa. Questa pedana vibrante è portatile e abbastanza leggera da poter essere trasportata ovunque per non perdere neanche un allenamento.
- Esercizio efficiente: velocità di vibrazione regolabile (1-120) per adattarsi alle diverse esigenze. Combinate questa pedana vibrante con una varietà di esercizi per ottenere un risultato doppio rispetto alla metà dello sforzo e un allenamento efficace per tutto il corpo.
- 【Costruisci forza, equilibrio e flessibilità】: frequenza di vibrazione della pedana vibrante: 5-12 Hz. La vibrazione di tutto il corpo migliora la circolazione sanguigna e favorisce il drenaggio linfatico, stimolando i muscoli a contrazioni aggiuntive, aumentando il tono muscolare e massimizzando la tonificazione del tuo allenamento per ottenere risultati migliori in meno tempo.
- 【Motore silenzioso】: innovativo motore a vibrazione silenzioso con basso rumore. Per completare il tuo allenamento personale di tutto il corpo senza disturbare nessuno. I piedini antiscivolo nella parte inferiore garantiscono inoltre una maggiore stabilità e sicurezza durante il funzionamento.
- [CONTENUTO]: Pedana Vibrante Unisex 32 x 53 x 14 cm con Display LCD – Telecomando – Corde Elastiche con Maniglie in Schiuma – Tappeto di Appoggio – Rivestimento in Gomma sagomata Antiscivolo – Cover antimacchia/antipolvere – Manuale di Utilizzo ed Esercizi – 2 Anni di Garanzia Italia e Assistenza 7/7.
- [BRUCIAGRASSI E TONIFICANTE]: 9 Programmi di Allenamento Predefiniti – 99 Livelli di Intensità – Modalità Manuale – Telecomando per Controllo Remoto con funzioni Tempo, Velocità e Intensità della Vibrazione – Elastici Inclusi. La Pedana Vibrante e gli accessori ti permetteranno di tonificare aree specifiche grazie alle moltissime possibili configurazioni di Allenamento. Segui i consigli dei Nostri Esperti Fitness nel Poster in dotazione e inizia subito a bruciare!
- [PRATICA E ACCATTIVANTE]: Leggera, facile da spostare e da utilizzare grazie al pratico Telecomando in dotazione e al Display Lcd di Ultima generazione. L’innovativo Motore ultra Silenzioso e il Design Italiano rendono la Pedana Vibrante bella, compatta e versatile, adatta a tutti gli spazi. Potrai allenarti comodamente dovunque e in qualsiasi momento. Ottima idea regalo!
- COMBATTI IL GRASSO E LE CURVE INDESIDERATE GRAZIE AL DESIGN CON IL DOPPIO DELLA POTENZA MOTRICE - Una vibrazione 3D così intensa può essere prodotta solamente grazie a due motori indipendenti interni. I due motori silenziosi della pedana vibrante Bluefin lavorano in contemporanea per garantirti una sessione di allenamento COMPLETA!
- INNAMORATI DEL TUO CORPO E DEI TUOI ESERCIZI - Pedana basculante con vasta superficie anti scivolo per esercizi efficaci e divertenti! La migliore esperienza di fitness vibratorio della tua vita!
- PACCHETTO COMPLETO - Altoparlanti bluetooth, guida alla Dieta e Guida Nutrizionale, IN AGGIUNTA alla pedana bascunlate vibrante riceverai delle bande elastiche per esercizi anora più completi e un telecomando ergonomico.

ATTENZIONE: Le informazioni contenute in questo sito sono presentate a solo scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata. Se si hanno dubbi o quesiti sull'uso di un farmaco è necessario contattare il proprio medico. Leggi il Disclaimer. |