tisane e infusi dimagranti

Tisane dimagranti e infusi: aiutano a mantenere la linea?4 min read

tisane e infusi dimagranti

Con l’avvicinarsi della stagione estiva oppure dopo eventuali bagordi festivi, molti si affannano nel trovare il metodo più veloce ed efficace per perdere peso: c’è chi si iscrive in palestra, chi intraprende una nuova dieta e chi si avvicina al mondo dell’erboristeria alla ricerca della tisana migliore per perdere peso. È infatti vero che esistono numerosissimi infusi e tisane depurative e dimagranti, certamente efficaci però se affiancate da uno stile di vita più salutare fatto di un’alimentazione sana ed equilibrata e di una seppur blanda attività fisica che ponga fine alla sedentarietà.

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Tisane e infusi: una tradizione millenaria

Idratare l’organismo è fondamentale per la salute dell’organismo e la stessa “Società Italiana di Nutrizione” suggerisce l’assunzione di 1 gr di acqua per ogni caloria ingerita: una persona dunque che assume normalmente 2000 calorie al giorno dovrà assumere 2 lt di acqua.

Per coloro che cercano invece un’alternativa all’acqua o che comunque possa integrarla, può ricorrere a quelle tisane e infusi dimagranti. In entrambi i casi i principi attivi insiti nelle erbe, piante e fiori scelti, si liberano nell’acqua bollente (possibilmente oligominerale) così da essere facilmente assorbibili dall’organismo. L’infuso prevede l’utilizzo di foglie e fiori appartenenti alla stessa pianta, mentre la tisana si prepara con piante differenti scelte in base alle loro proprietà. C’è poi il decotto che invece si prepara con le parti più coriacee di una pianta come ad esempio i semi, le radici e la corteccia.

L’uso delle erbe e delle piante con finalità medicamentose non è certo una scoperta recente alla luce del loro utilizzo presso le antiche civiltà, dai sumeri ai babilonesi fino ai greci e ai romani: ne prescrivevano l’utilizzo Ippocrate, Aristotele e Galeno di Pergamo, senza contare poi la minuziosa descrizione che ne fa Plinio il Vecchio in “Naturalis Historia“. È però nel Medioevo che le erbe entrano a far parte dell’ambito farmaceutico, anche se a dispensarle erano non solo i monaci (si deve a loro la nascita degli Horti Simplicium, i più antichi dei quali sono a Pisa e Firenze) ma anche fattucchiere e oscure guaritrici.

I benefici delle tisane e degli infusi dimagranti

Normalmente le erbe e piante scelte per preparare infusi o tisane dimagranti apportano una serie di benefici che culminano nella perdita dei chili in eccesso. Essendo molto ricche di fibre, stimolano la diuresi e aiutano l’eliminazione di scorie e di quei liquidi in eccesso considerati una delle cause principali della ritenzione idrica: l’assunzione delle tisane e degli infusi dimagranti va infatti a incidere sul funzionamento di quegli organi coinvolti nell’attività depurativa dell’organismo come i reni, il fegato e l’intestino.

Queste bevande naturali riducono di conseguenza i gonfiori addominali (che colpiscono senza distinzione gli uomini e le donne), regalano un maggiore senso di sazietà, riducono l’assorbimento dei grassi e degli zuccheri, regolarizzano il transito intestinale e accelerano il metabolismo, dal cui ottimo funzionamento dipende l’effettivo dimagrimento. La perdita dei chili in eccesso è legata alla proprietà termogenica di alcune piante che stimolano dunque l’organismo a saccheggiare le riserve di grassi per mantenere costante la temperatura del corpo e quindi per produrre energia.

Consigli utili prima di assumerle

Per far si che una determinata tisana produca effettivamente effetto con relativo calo di peso, è importante non solo associare un’attività fisica ad un regime alimentare equilibrato ma anche consumerle circa 2 volte al giorno per almeno un mese. Il parere medico è sempre consigliato nel caso si soffra di allergie o di qualche patologia cronica. Il momento ideale per bere infusi o tisane dimagranti è lontano dei pasti in modo da placare il senso di fame e non arrivare troppo affamati a pranzo o a cena.

Oltre a non berle troppo bollenti per non infiammare l’apparato gastro-esofageo, è bene non zuccherarle ma insaporirle aggiungendo spezie come cannella o vaniglia.

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Le tisane e gli infusi dimagranti

Grazie alle proprietà termogeniche e agli antiossidanti amici della circolazione sanguigna, la tisana a base di zenzero è ideale per perdere i chili in eccesso e per accelerare il metabolismo, senza contare le non indifferenti proprietà digestive. Aggiungendo del succo di limone, nemico della ritenzione idrica, e della curcuma (grazie alla quale si contrasto l’accumulo di grassi), si ottiene una valida tisana dimagrante.

Perfetto è anche l’infuso di Tè Verde, dalle note proprietà antiossidanti: grazie alle xantine, alle catechine e alla teina, berne due tazze al giorno aiuta a ridurre le adiposità e la massa corporea, dando uno sprint al metabolismo.

Un infuso dimagrante efficace è quello a base di Tè Rosso, originario della regione cinese dello Yunnan: è annoverato tra i principali brucia-grassi naturali e contribuisce anche a ridurre i livelli di trigliceridi e colesterolo.
Tra le altre tisane e infusi dimagranti ci sono quelle a base di betulla che aiuta a contrastare la ritenzione idrica, di carciofo, di menta piperita (vero e proprio anti-fame naturale), di ibisco, di anice stellato e di caffè verde che, grazie all’acido clorogenico, riduce l’assorbimento degli zuccheri e velocizza il processo metabolico.

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